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April 28, 2016

 伴着银幕内外的成就,电视人、演员、作家和演讲人……她,Tania Zaetta,一个澳大利亚家喻户晓的名字,激发着世界各地妇女的灵感。

从在电视里出演的角色,如《Who Dares Wins》和《Baywatch》征服了宝莱坞——这个世界最大的电影产业基地,Tania这个名字已经在国际上建立了名声。这要归功于她的才华、驱动和坚定的职业道德。

然而,她所有的成功在于她的健康、幸福和提供一个强壮的身体。

每天按照Tania的生活准则,与Tania一起苗条&紧实(Trim & Tone with Tania),对每个女人来说,是一本简单易学的手册。它叫你如何达到和保持一

个健康的体重,而不需要节食或过着一个“艰苦的新兵训练营里式”的生活。

你是否知道一点、很多或是完全不知道合理的饮食及如何塑造你的身体——这完全适合各种年龄、各种健身级别的人在健身、营养和生活方式上的指南。

“我们在二三十岁照料你身体的方式将影响到我们四五十岁时的状态。值得庆幸的是任何时候起...

April 28, 2016

 

一股由the Casuarina Rec健康俱乐部倡导的饮食风尚让我们所有人都可以生活在最佳状态。不论是来自我感觉还是精神面貌。加入考蒂的队列吧,他将分享他的经验,提出建议,让你的身体以最完美的战斗状态迎接每一天。

 

你知道对一个真正武士的要求,可能是在缺少摄入优质食物的状态下,却还能够保持健康去应对战斗。

然而,当今的武士却需要严肃地考量食物这个问题。

举例来说,每个母亲就是一个真正的斗士。所以她需要合理的膳食来维持能量。

考蒂的食谱被设计成不同寻常的美食体验,可以用家里现有的食材和经常变化的季节性新鲜食物来激发你的灵感。

一旦你按照考蒂的饮食方法,你会看上去精力充沛,感觉生龙活虎。

我建议对不同的药草和调味料进行尝试。比如,一小把茴香籽与坚果或水果放在一起会很好吃。 我还发现香蕉、可可、椰子、混合坚果和酸奶与一些坚果和蜂蜜混在一起真是太美味了。但是我的营养师不建议燕麦或是蜂蜜。我的意思是“别放的太多。”

奇异籽、高尔基浆果、蓝莓还有一些LSA(亚麻籽、葵花...

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